Recetas rápidas de hacer en la freidora de aire

¡Hola amantes de la comida saludable! Si amas tu freidora de aire tanto como nosotros, empieza a aprovecharla al máximo con 3 rápidas y saludables recetas que harán que te chupes los dedos sin perder tu dieta en un 2x3.  Así que, ajusta tu delantal y prepárate para llevar tu freidora de aire al siguiente nivel. 

¿Quién puede resistirse a unas deliciosas alitas en salsa barbacoa? Con tu freidora de aire, puedes hacerlas en un santiamén. Baja y anótalo todo:  

Ingredientes: 
Alitas de pollo. 
1 taza de salsa barbacoa (elige una baja en calorías y azúcares). 
Sal y pimienta al gusto. 
 
Sazona las alitas de pollo con sal y pimienta al gusto, luego coloca las alitas en la canasta de tu freidora de aire en una sola capa para después cocinarlas a 180°C durante unos 25-30 minutos, dándoles la vuelta a la mitad del tiempo. 
Luego, baña las alitas con la salsa barbacoa y cocina durante 5 minutos más para caramelizar la salsa y listo.  

¿Te apetece algo más ligero, pero igual de sabroso? Estos camarones tempura son la respuesta.  

Ingredientes: 12 camarones grandes 
1 taza de harina de tempura. 
1 taza de agua fría. 
Salsa de soja (opcional). 
 
Primero, mezcla la harina de tempura y el agua fría en un tazón hasta obtener una masa suave, luego sumerge los camarones en la masa y escúrrelos ligeramente para eliminar el exceso de masa. 
Seguidamente coloca los camarones en la canasta de tu freidora de aire en una sola capa y  
cocinalos a 200°C durante 6-8 minutos, hasta que estén dorados y crujientes. Sírvelos con salsa de soja para mojar o tu salsa favorita. ¡Listo para disfrutar! 

¿Quién dijo que los tacos no son saludables? Estos tacos de pechuga de pollo a la mexicana son rápidos, llenos de sabor y, por supuesto, saludables.  

Ingredientes: 
2 pechugas de pollo, cortadas en tiras finas. 
1 cucharada de aceite de oliva. 
1 cucharadita de comino en polvo. 
1 cucharadita de chile en polvo. 
1 cucharadita de ajo en polvo. 
Sal y pimienta al gusto. 
Tortillas de maíz o harina. 
Salsa, aguacate, y cilantro para acompañar. 
 
Mezcla el pollo con el aceite de oliva, el comino, el chile en polvo, el ajo en polvo, la sal y la pimienta. Luego, coloca las tiras de pollo en la canasta de tu freidora de aire en una sola capa para cocinarlas a 180°C durante unos 10-12 minutos, hasta que estén cocidas por completo. 
Sigue calentando las tortillas y sirve las tiras de pollo en ellas. Acompáñalo todo con salsa, aguacate y cilantro.  
 
¡Listo! Acá tienes unos deliciosos tacos. 

¡Ahí lo tienes! Tres recetas rápidas y saludables para preparar con tu freidora de aire. Así que, adelante, experimenta con estas delicias y sorprende a todos con tus dotes de chef con todo el sabor sin la culpa alguna. 
 

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¿Qué puedo preparar en mi freidora de aire? 
Las opciones son muchísimas, desde deliciosos snacks hasta los platillos más elavorados. 

¿Vale la pena cocinar con la freidora de aire? 
Por supuesto, aparte de ser una opción mucho más saludable, la rápidez es mucho mayor.